Sep 03


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Movilidad

Segunda Sesión

Calentamiento:

3 Rondas por tiempo

— 15 Dips
— 15 Push Ups
— 15 Pull Ups

Acondicionamiento:

5 Rondas Por tiempo

— 30 AbMat Situps con peso
— 30 Russian Twists
— 20 Wall Balls

Fuerza:

— 6 x 3 de bench press @ 85%

Finisher:

— 100 Air Squats

Complemento:

— Movilidad

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