Nov 24

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

Mini Fight Gone Bacon:
Durante 20min / 1min por estación

— KB Swings Americanos
— KB Taters
— Goblet Squats
— Desplantes sin peso

La Mixo: ¡Es sets por reps!

— Power Snatch

— Basado en el levantamiento del lunes
— 10 x 1 @ 80%

— Clean and Jerk

— Basado en el levantamiento del lunes
— 8 x 1 @ 80

Finisher

—100 Good Mornings 95/65

Acondicionamiento:

EMOM 8min

— 10 T2B

EMOM 8min

— 6 Man Makers

EMOM 8min

— 10 V-Ups

Complemento:

7min of Burpees

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