May 20


Las disculpas del caso por ayer… Fue algo que se salió de control. Realmente fue como si alma del mal se apoderara de mi ser. Pero ¡Hey! Fitness…

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Entrenamiento

Calentamiento:

Atletismo:

— Corre 5kms a un paso ligero

Acondicionamiento:

AMRAP 12min

– 3 Burpees
– 6 Man Makers
– 9 Goblet Squats

Fuerza:

EMOM 10min

—12 KB Swings Americanos

Complemento:

Movilidad


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