Mar 22

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

Rema 10min / 10min de Suiza
 
Bloque 1:
 
7 Rondas Unbroken de:
— 10 Standing DB Flyes
— 10 Press
— 10 Curls
— 10 Remos
*Unbroken Reps
 
Bloque 2:
 
10 Rondas de:
— 10 Skull Crushers @ AHAP
— Extensión tricep liga al fallo
 
Bloque 3:
 
EMOM 15min:
—10 Tricep Copa
 
Finisher:
 
5 Rondas de:
— 10seg de Hollow Hold
— 10 Crunches
— 10 Sit Ups
— 10 V-Ups

 

TTP:

— Corre 2kms

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