Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
Trabajo del día:
Corre la distancia de:
— 13kms
*No olvide compartir la ruta Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos
— Finisher
— 100 Flies con Mancuernas*
* De ser posible acostado sobre la banca