Mar 07

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

¡Bienvenidos a la Levadura! Calentamiento:

10min de Suiza

Bloque 1:

A su ritmo 3 Rondas de:

— 3 Bench Press / Floor Press @ 60% — 20 Hand Release Push Ups — 10 Push Ups Negativos

Bloque 2:

5 Rondas de:

– 20 Donkey Kicks @ AHAP – 10 Desplantes* @ 135/95

*Desplantes hacia atrás

Bloque 3:

EMOM 5min:

20 Double Unders

Finisher: 5 x 40 Calf Raises* @ AHAP

*Déficit: Disco de 25# TTP: — Corre 2kms

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