Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 9min
— Corre 400mts
— 10 Wall Balls
Trabajo del dia
Build your Squat
— 3 OHS @ 65%** Desde el piso, el primero puede ser un Snatch y cuenta
Complemento:
AMRAP 12min
— 10 Cal AB, Remo o Ski
— 8 Power Snatches
— 6 Pull Ups