Jun 30


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Entrenamiento

Calentamiento:

TABATA

— Back Squats @ 45/35

Tabata:

—Burpees

Acondicionamiento:

AMRAP 10min

– 100 Double Unders
– 10 Front Squats @ 75/55

Fuerza:

EMOM 13min

— @ 60% de su Snatch: 1 Panda Pull + 1 Snatch + 1 OHS + 1 Drop Snatch

Finisher:

— 10 x 10 Z-Press @ 45/35

Complemento:

— 5 Rondas de Bacon AbComplex

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