Jun 29


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 2kms

Segunda sesión

Calentamiento:

EMOM 12min

— 7 KBTaters

EMOM 8min:

— 8 KB Swings Americanos

Acondicionamiento:

AMRAP 13min

– 2 Turkish Get Ups!
– 20 Push Press @ 95/75
– 10 AbMat Sit Ups

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Dips sea sobre cajón o en anillas

Finisher:

— 100 Extensión tricep con liga

Complemento:

— 10 x 10 Burpees con 30seg de pausa entre sets

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