Jun 25


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Entrenamiento

Calentamiento:

6 rondas por calidad de:

— 20 InchWorms
— 20 Taters con KB
— 20 Desplantes con peso Unilateral

Acondicionamiento:

5 Rondas por calidad de:

– 20 Desplantes Búlgaros
– 20 Curtsy Lunges
– 20 Cleans @ 95/65

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Dips

Finisher:

— 10 x 10 Push Press @ 135/95

Complemento:

— 5 x 35 de AbMat SitUps

Deja un comentario