Jun 24


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Entrenamiento

Calentamiento:

6 rondas de:

— 10 Wall Balls
— 20 Double Unders
— 10 Deads @ 135/95

Acondicionamiento:

AMRAP 20min

– 10 Burpees Over the Bar
– 10 Deads @ 135/95
– Corre 400mts

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Jumping Squats

Finisher:

— 10 x 10 Back Squats @ 135/95

Complemento:

— 5 Rondas de V-Ups al fallo

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