Jun 23


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 7min

— 7 Thrusters 45/35

EMOM 6min:

— 6 Hang Power Cleans

Acondicionamiento:

AMRAO 10min

– 8 Box Jumps Overs
– 8 Power Snatches @ 75/55

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Push Ups con peso

Finisher:

— 10 x 10 Belt Squats

Complemento:

— 5 Rondas de Bacon AbComplex

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