Jun 19



Más pista, más velocidad.

Calentamiento:

—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación

Trabajo del día:

— Camine 3 vueltas a la pista, aumentando el paso en cada una.

Luego:

— Trote 2 vueltas

Luego:

10 x 100mts
5 x 200mts
3 x 400mts
1 x 800mts


Complemtento:

—Movilidad

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