Jun 18


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 15kms

Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 7min

— 10 Burpees

Acondicionamiento:

AMRAP 15

– 30 Double Unders
– 15 Burpees Over the Bar
– 5 Roll Outs 135/95

Fuerza:

10 sets al fallo de

— 5 Backsquats // Si no tiene rack reps al fallo
Finisher:

— 100 Goblet Squats

Complemento:

— 10 x 5 Deads @ 60%

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