Jun 17


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Descansa y sueña con la Spartan una vez más

Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 7min

— 30 Double unders

EMOM 6min:

— 3 Man Makers

Acondicionamiento:

AMRAP 12min @ 135/85

– 12 Pull Ups
– 12 Hang Cleans
– 12 Pendlay Rows
– 12 Deads

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Calf Raises con peso sobre 45

Finisher:

— 100 Donkey Kicks 50/50

Complemento:

— 4 x 25 Goblet Squats con pausa de 1seg abajo

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