Jun 16


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Descansa y sueña con la Spartan.

Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 7min

— 7 Thrusters 45/35

EMOM 6min:

— 6 Hang Power Cleans

Acondicionamiento:

AMRAO 20min

– 20 Box Jumps Overs
– 20 Burpee Box Jump Overs
– 20 Pull Ups

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Pendlay Rows @ 45/35

Finisher:

— 100 Dips

Complemento:

— 100 Band Pull Aparts

Deja un comentario