Jun 15


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 3kms lo más rápido posible

Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 7min

— 6 Burpees

EMOM 6min:

— 20 Double Unders

Acondicionamiento:

3 Rondas por tiempo

– Corre 400mts con Bola Medicinal
– 60 Double Unders
– 40 Push Ups
– 20 Jumping Squats

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Floor Press @ 45/35

Finisher:

— 100 Push Ups

Complemento:

— 100 Face Pulls con Liga

Deja un comentario