Jun 15


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

Por tiempo:

— Rema 3kms
— 40 Burpees
— 30 Thrusters @ 45 / 35

MetCon

AMRAP 12min: 

— 10 Pull Ups
—1 Rope Climb

Descansa 10min prepara pesos e inicia;

EMOM 10min

— 1 Clean + 3 Press @ 75/55

Complemento:

10 x 10 SOTTS Press 45/35

 

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