Jun 03


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

TTP

— Descansa

Entrenamiento

Calentamiento:

AMRAP 16min:

— 10 Wall Balls
— 7 Man Makers
— 3 TGU

Acondicionamiento:

Cada 4min durante 24min
— 10 Burpee Box Jump Overs
— 8 Thrusters
— 6 Front Squats
— 4 Jerks
— 2 Deads

Descansa lo que queda…

Fuerza:

EMOM 08min:

— 12 KB Swings Americanos

Finisher:

— 100 Desplantes con KB

Complemento:

— Movilidad

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