Jun 02


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

TTP

— Corre 3kms

Entrenamiento

Calentamiento:

AMRAP 6min:

— 10 Desplantes alternados
— 10 Curtsy Lunges
— 50 Double Unders

Acondicionamiento:

AMRAP 12min
— 12 Front Squats @ 115/85
— 6 Jerks
— 12 Deads

Fuerza:

EMOM 20min:

— 5 Desplantes Búlgaros @ 115/85

Finisher:

— 100 Speed Goblet Squats

Complemento:

— Cada 30seg durante 12min

– 10 Russian Twists
– 4 Desplantes con salto

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