Jun 01


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Bienvenidos al 6to mes y la segunda parte de este 2021. Vamos a seguir en la misma línea, así que sigan comiendo, descansando y dándolo todo.

TTP

— Corre 4kms

Entrenamiento

Calentamiento:

7 Rondas por calidad de:

— 3 Man Makers
— 14 DB Split Snatch
— 3 Burpees

Acondicionamiento:

3 Rondas Por tiempo
— 25 Clusters @ 95/65
— 25 Roll Outs
— 25 Pull Ups

Fuerza:

EMOM 11min:

— 6 Sumo Deads @ 115/85

Finisher:

— 100 Deads con KB

Complemento:

— 5 Sets de:

– Bacon AbComplex

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