Jul 30


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Movilidad

Segunda Sesión

Calentamiento:

7 rondas Por tiempo

— 7 TGU
— 1min Acumulado de L-Sit Hold en el Rack

Acondicionamiento:

7 rondas Por tiempo

– 22 Dips
– 44 Tricep Copa
– Corre 400mts

Fuerza:

5 x 5 subiendo peso de:

— Pedlay Rows

Finisher:

— 100 Push Ups Negativos

Complemento:

— AMRAP 11min

— 33 GHD Sit Ups / AbMat Sit Ups
— 22 Russian Twists
— 11 Wood Choppers

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