Jul 29


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Movilidad

Segunda Sesión

Calentamiento:

7 rondas Por tiempo

— 11 KB Swings Americanos
— 11 Kneeling Landmine Press (Unilateral)

Acondicionamiento:

4 rondas Por tiempo

– 11 Clusters @ 135/95
– 22 Pull Ups

Fuerza:

5 x 5 subiendo peso de:

— Front Squats

Finisher:

— 100 Push Ups Negativos

Complemento:

— TABATA

— AbMat Sit Ups
— Wall Balls
— HSPU

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