Jul 27


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Movilidad

Segunda Sesión

Calentamiento:

Por tiempo

— 100 V-Ups
— Cada vez que pausa debe 35 KB Swings americanos

Acondicionamiento:

Por tiempo

– 1000mts remo // Corre 1500mts si no tiene remo
– 60 Burpees over the Box
– 50 Box Jumps Over
– 40 Double Unders
– 30 Wall Balls
– 20 Man Makers
– 10 Jumping Squats

Fuerza:

5 x 5 subiendo peso de:

— OHS.

Finisher:

— 100 Pistols por tiempo

Complemento:

— 5 rondas de Bacon AbComplex

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