Jul 22


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

6 Rondas por calidad de

— 5 Box Jumps
— 5 OHS 45/35
— 5 Wall Walks

Acondicionamiento:

AMRAP 16min

– +1 OHS en cada ronda @ 135/85
– 7 Pendlay Rows
– 7 Push Ups

Fuerza:

10 x 30seg acumulados de:

— L-Sit Hold

inmediatamente después

10 x 20 Toes to Bar

inmediatamente después

10 x 30 V-Ups

Finisher:

— TABATA de AbMat Sit Ups

Complemento:

— ¡Movilidad!

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