Jul 21


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

EMOM 14min

— 6 Burpees
— 4 Push Ups

Acondicionamiento:

AMRAP 17min

– 7 HSPU
– 10 Hand Release Push Ups
– 10 Wall Balls

Fuerza: (Vamos a intentar esto de nuevo)

10 x 30seg acumulados de:

— Plank Taps

inmediatamente después

10 x 20 Plank to Push Ups

inmediatamente después

10 x 8 Push Ups con Peso 45/25

Finisher:

— 10 x 10 Dips con Peso

Complemento:

— 5 x 15 Toes To Bar (Unbroken)

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