Jul 15


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP:

— Corre 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

10min de Intervalos de 30 ON /30 OFF de cada uno de estos:

— Ski Erg // Burpees
— Remo // DU’s
— Jumping Lunges

Acondicionamiento:

AMRAP 9min

— Suma 3 Wall Balls por ronda
— 5 HSPU
— 7 Dips

Fuerza:

10 x 10

— Pendlay Rows @ 185/115

Finisher:

— 10 x 10 HSPU

Complemento:

— Movilidad

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