Jul 13


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 3kms

Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 13min:

— 1 ManMaker
— 3 Burpees Over the Box

Acondicionamiento:

AMRAP 13min @ 135/85

– 13 Hang Cleans
– 13 Push Jerks
– 13 Deads

Fuerza:

10 x 3 de:

— Deads @ 80%

Complemento:

TTP

— Corre 10kms


Deja un comentario