Jul 07


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 10kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

EMOM 12min

— 8 Burpees

Acondicionamiento:

AMRAP 11min

– 15 Double Unders
– 7 HSPU
– 3 Burpees Box Jump Overs

Fuerza:

10 x 30seg acumulados de:

— Plank Taps

inmediatamente después

10 x 20 Plank to Push Ups

inmediatamente después

10 x 8 Push Ups con Peso 45/25

Finisher:

— 10 x 10 Dips con Peso

Complemento:

— 5 x 15 V-Ups | No descansa más de 15seg entre sets.

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