Jul 05


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

10 x 30 on 30 off de

— Calorías en el Ski Erg / Double Unders
— Calorías en el Remo / Burpees
— Calorías en el Assault Bike / Jumping Squats

Acondicionamiento:

5 Rondas por tiempo

– 12 Wall Balls
– 10 Man Makers

Fuerza:

10 x 1min acumulado de:

— Plank

inmediatamente después

10 x 25 de Push Ups

inmediatamente después

10 x 5 Push Ups Negativos.

Finisher:

— 100 Dips

Complemento:

— 10 x 10 Pull Ups

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