Jul 02


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 9min

— 7 Wall Balls

EMOM 9min

— 5 Burpees

Acondicionamiento:

5 Rondas por tiempo

– Corre 400mts
– 55 Double Unders
– 10 Burpees

Fuerza:

EMOM 13min

— @ AHAP 10 Landmine Kneeling Press 5 por lado

Finisher:

— 10 x 10 Skull Crushers @ AHAP

Complemento:

— 10 x 20 Floor Press @ AHAP

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