Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 25min:
— 10 Push Ups
— 15 Cleans 45/35
—20 Dips
La Mixo:
—EMOM 10min
— 1 Clean @ 80%
Acondicionamiento:
7 Rondas por tiempo:
— 50 DU’s
— 10 Burpees Over the Bar
—1 Dead @ 225/165
Complemento:
Movilidad