
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 7min:
— 15 Air Squats — 10 Push Ups —5 KB Swings Americanos
La Mixo:
—EMOM 09min
— 3 Clean + 2 Push Press @ mínimo 60%
Acondicionamiento:
3 Rondas por tiempo:
— 25 Deads 185/115 — 10 Burpees Over the Bar —100 Double Unders
Complemento:
— Movilidad