Feb 22

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 7min:

— 15 Air Squats — 10 Push Ups —5 KB Swings Americanos

La Mixo:

—EMOM 09min

— 3 Clean + 2 Push Press @ mínimo 60%

Acondicionamiento:

3 Rondas por tiempo:

— 25 Deads 185/115 — 10 Burpees Over the Bar —100 Double Unders

Complemento:

— Movilidad

Deja un comentario