Feb 17

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 05min:

—10 Thrusters 45/35

— 8 Deads 45/35

La Mixo:

—EMOM 08min

— 1 Snatch Dead + 1 Panda Pull + 1 Snatch @ mínimo 60%

Acondicionamiento:

5 Rondas por tiempo:

— 15 OHS 95 / 75

— 30 Deads 95 / 75

Complemento:

— 10 x 20 de Push Ups con liga

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