Feb 14

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 12min:

—10 KB Taters

— 5 Burpees

La Mixo:

—EMOM 08min

— 1 Clean + 3 FS + 1 Jerk @ mínimo 60%

Acondicionamiento:

6 Rondas por tiempo:

— 5 ManMakers

— 10 Muscle Ups

Complemento:

— 10 x 10 1 y 1/2 rep de BenchPress / Floor Press @ 155 / 85

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