Feb 09

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 12min:

—10 Burpees

— 50 Double Unders

La Mixo:

—EMOM 14min

— 1 Snatch + 3 OHS @ mínimo 60%

Acondicionamiento:

3 Rondas por tiempo:

— 5 Snatches @ 95/65

— Corre 400mts

Complemento:

— 10 x 10 FS @ 155 / 85

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