Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 12min:
—10 Burpees
— 50 Double Unders
La Mixo:
—EMOM 14min
— 1 Snatch + 3 OHS @ mínimo 60%
Acondicionamiento:
3 Rondas por tiempo:
— 5 Snatches @ 95/65
— Corre 400mts
Complemento:
— 10 x 10 FS @ 155 / 85