Ene 15

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 7min:

—7 Dips — 14 Desplantes — 25 Jumping Squats

La Mixo:

— 3 x 7 BackSquats @ 70%

Luego:

— 100 Calf Raises @ 45/35

Acondicionamiento:

Por tiempo: — Corre 3kms — 50 Burpees — 100 Russian Twists 45/35

Complemento:

—Movilidad

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