Ene 13

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

5 Rondas por tiempo de:

—13 Burpee Pull Ups
— 13 HRPU
— 13 Dips

La Mixo:

EMOM 13min

– 1 Power Clean + 3 FS @ 70%

E2MOM 26min

– 13 Double Unders + 13 Deads @ 95/75

Acondicionamiento:

5 Rondas de
– 13 Wall Balls
– 08 Desplantes con Salto

Complemento:
-Movilidad

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