Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo de:
—13 Burpees Over the Bar — 10 TGU — 20 DU’s / 60 sencillas La Mixo:
Drop Set de Bench Press / Floor Press – 15 Reps @ 60% – 13 Reps @ 50% – Solo barra al fallo Luego 100 Push Ups
Acondicionamiento:
3 Rondas de – 10 Power Snatch @ 75/55 – 10 Rope Climbs / 30 Pull Ups
Complemento:
5 Rondas de Baconn AbComplex