Ene 10

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

3 Rondas por tiempo de:

—13 Burpees Over the Bar — 10 TGU — 20 DU’s / 60 sencillas La Mixo:

Drop Set de Bench Press / Floor Press  – 15 Reps @ 60% – 13 Reps @ 50% – Solo barra al fallo Luego 100 Push Ups

Acondicionamiento:

3 Rondas de – 10 Power Snatch @ 75/55 – 10 Rope Climbs / 30 Pull Ups

Complemento:

5 Rondas de Baconn AbComplex

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