Ene 05

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

7 Rondas por tiempo de:

—15 Box Jump Overs
— 30 Donkey Kicks
— 50 AbMat Sit Ups

La Mixo:

EMOM 12min
1 Snatch Pull + 1 Panda Pull + 1 Power Snatch + 2 OHS
Luego

100 Wrist Curls @ 45/ 35

Acondicionamiento:

3 Rondas de
– 20 HSPU
– 20 Push Press @ 75/55

Complemento:

125 Toes to Bar / V-Ups por calidad

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