Dic 31

Estiramiento & Activación.

Último del 2020 — hoy solo vamos a hacer un WOD y dedicarnos a preparar la despedida de este año.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Sesión de movilidad y práctica de movimiento: Thrusters

Calentamiento:

3 Rondas por calidad de:

— 10 Front Squats con 3seg de pausa abajo 45/35
— 10 Press Estrictos con 3seg de pausa arriba 45/35
— 10 Push Press 45/35
— 30 Double Unders

Acondicionamiento:

“Kalsu”

100 Thrusters por tiempo @ 135/95

Para empezar hace 5 Burpees y debe de continuar haciendo 5 burpees al inicio de cada minuto hasta terminar los 100 Thrusters

Complemento:
— Movilidad y comerse el mundo.

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