Dic 29

 

El juernes de su primer Back-Off Week

Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

5 Rondas por tiempo de Cindy

— 15 Squats
— 10 Push Ups
— 5 Pull ups

 

Trabajo del dia

Tous Tes Cochons

—Corre entre 5km y 10ks a un paso moderado

Expectativa: Disfrute del camino y todo lo que le ofrece. Tome fotos, viva el momento. 

Complemento:

— Le tengo dos artículos de interés, que si su meta es deshacerse de un poco de grasa de su cuerpo, le pueden interesar; así que dedique un rato de su día a la lectura y crecimiento personal. Si usted no ha hecho durante unos buenos tres meses constantemente terapia de temperaturas [Termoterapia] y disfrutado de los beneficios que trae en su vida — entonces le recomiendo que lo haga. Si aún tiene dudas, entonces deje que estos textos le convenzan y no yo.

+ [Review] Sensory and sympathetic nervous system control of white adipose tissue lipolysis

+ Shivering Triggers Brown Fat to Produce Heat and Burn Calories

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