El juernes de su primer Back-Off Week
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
5 Rondas por tiempo de Cindy
— 15 Squats
— 10 Push Ups
— 5 Pull ups
Trabajo del dia
Tous Tes Cochons
—Corre entre 5km y 10ks a un paso moderado
Expectativa: Disfrute del camino y todo lo que le ofrece. Tome fotos, viva el momento.
Complemento:
— Le tengo dos artículos de interés, que si su meta es deshacerse de un poco de grasa de su cuerpo, le pueden interesar; así que dedique un rato de su día a la lectura y crecimiento personal. Si usted no ha hecho durante unos buenos tres meses constantemente terapia de temperaturas [Termoterapia] y disfrutado de los beneficios que trae en su vida — entonces le recomiendo que lo haga. Si aún tiene dudas, entonces deje que estos textos le convenzan y no yo.
+ [Review] Sensory and sympathetic nervous system control of white adipose tissue lipolysis
+ Shivering Triggers Brown Fat to Produce Heat and Burn Calories