Dic 24

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Hoy es el uno de los días de la navidad — no se exactamente cuál, pero entiendo que hay poco tiempo para entrenar así qué, aquí va este rapidito.

Calentamiento:

EMOM 10min: @ 45/35

— 1 Dead
— 1 Clean
— 1 Thruster
— 1 Front Squat
— 3 Jerks

La Mixo:

4 Rondas de:

— Max Deads en 1:30 @ 95/65

Finisher

—100 V-Ups

Acondicionamiento:

Karen

150 Wall Balls por tiempo

Complemento:

Movilidad, comer y disfrutar

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