Dic 20



Calentamiento:

—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación

1 Línea equivale a 6mts aproximadamente

Trabajo del día:

— Back 2 Back:

En una ventana de no más de 12hrs que usted escoja, corra:
— Opción1:

11kms + 11kms

— Opción 2:

25kms

MOD:

12.5kms + 12.5kms

*No olvide compartir la ruta Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos

— Finisher

— MOVILIDAD

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