Ago 30


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Trota 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

3 Rondas por tiempo

— 15 Dips
— 7 Inch Worms
— 5 Push Ups

Acondicionamiento:

5 Rondas Por tiempo

— 100 DU
— 10 Muscle Ups
— 10 Box Jumps

Fuerza:

— Basado en el Heavy Rep de Deadlift de la semana pasada

— 7 x 3 @ 85%

Finisher:

— 100 KB Deads

Complemento:

— Movilidad

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