Ago 27


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Rema 2kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

AMRAP 15

— 5 Pull Ups
— 20 Inch-Worms

Acondicionamiento:

AMRAP 22min

— 10 Step Ups 24/20
— 10 Desplantes Búlgaros

Fuerza:

— 10 x 5 Sumo Deads @ 80%

Finisher:

— 100 KB Suitcase Deads 50/50

Complemento:

— 2 sets gigantes de Turkish Get Ups

Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.

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