Ago 26


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Trota 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

AMRAP 10

— 10 Push Press @ 135/85
— 10 Burpees

Acondicionamiento:

AMRAP 15

— 10 Push Ups
— 8 HSPU
— 6 Push Ups Negativos

Fuerza:

— 10 x 5 HSPU estrictos + 5 con Kip

Finisher:

— 100 Skull Crushers @ AHAP

Complemento:

— 3 sets gigantes de Dips en cajón Unbroken

Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.

Deja un comentario