Ago 25


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Trota 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

5 Rondas por tiempo

— 7 Jumping Squats
— 7 Clusters @ 135/85

Acondicionamiento:

3 Rondas Por tiempo

— 15 Box Jumps
— 15 Burpee Box Jump Overs

Fuerza:

— 1km de Sled Drag @ 45/25

Finisher:

— 100 Step Ups con peso @ 24″/20″

Complemento:

— 3 sets gigantes de Pull Ups Unbroken

Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.

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