Ago 24


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Trota 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

6 Rondas por tiempo

— 8 Burpees
— 8 Man Makers

Acondicionamiento:

6 Rondas Por tiempo

— 5 Thrusters 95/65
— 10 Pull Ups

Fuerza:

— 5 x 5 subiendo peso de Press Estricto

Finisher:

— 100 LandMine Press Unilaterales {o sea 50 y 50} @ Barra + 25/15

Complemento:

— 3 sets gigantes de Push Ups Unbroken

Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.

Deja un comentario