Ago 12


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Camina 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

10 min de Intervalos 30 ON / 30 Off

— Burpees

Acondicionamiento:

Por tiempo (Cap 20min)

15 – 10 – 15

—Thrusters @ 95/75
— Box Jumps Overs

Fuerza:

— 7 x 3 de Sumo deeds @ 80% de su Dead convencional

Finisher:

— 100 KB Swings Americanos

Complemento:

— Movilidad

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